Zakaj je pravilno pitje tekočine ključ do uspešne vadbe
Med telesno dejavnostjo telo izgublja tekočino s potenjem, kar pomeni, da se mora športnik ali rekreativec redno hidrirati, da ohranja telesno in duševno zmogljivost. Pred vadbo je priporočljivo popiti kozarec ali dva vode (približno 400–600 ml) vsaj 1–2 uri pred začetkom. Med vadbo, ki traja dlje kot 60 minut ali poteka v vročem okolju, je […]