Ne pijemo le iz kozarca – tudi hrana nas hidrira
Ko govorimo o hidraciji, najprej pomislimo na vodo v kozarcu. A pomemben delež tekočine zaužijemo tudi preko hrane – še posebej, če uživamo veliko sadja, zelenjave in juh. Sadje, kot so lubenica, pomaranče, jagode in grozdje, vsebuje do 90 % vode. Podobno velja za zelenjavo, kot so kumare, paradižnik, bučke in solata. Tudi juhe, omake […]