Telo nas opozarja: prepoznajte zgodnje znake pomanjkanja tekočine
Dehidracija ne pomeni le ekstremnih primerov, temveč tudi blage oblike, ki jih pogosto spregledamo. Že manjša izguba tekočine lahko vpliva na naše razpoloženje, koncentracijo in fizično zmogljivost. Najpogostejši zgodnji znaki dehidracije so suha usta, utrujenost, temen urin, glavobol in omotica. Lahko se pojavijo tudi zmanjšana sposobnost zbranosti, suha koža in zmanjšano znojenje. Pri hujši dehidraciji […]